Doe iets leuks
Als je somber bent, heb je vaak weinig zin om iets te doen. Als je weinig doet, krijg je steeds meer een negatief gevoel. Daardoor vind je jezelf misschien minder waard. Zo beland je in een negatieve sfeer. Om daar uit vandaan te komen, heb je positieve ervaringen nodig. Je kunt leren hoe je vaker iets positiefs kunt ervaren.
Leefstijl
Als je je lichamelijk fit voelt, kun je geestelijk meer aan. Fit wordt je door gezond te eten en regelmatig te sporten, maar ook door te zorgen voor genoeg ontspanning. Waarvan kom jij tot rust? Doe iets leuks! Dit kan voor iedereen iets anders zijn. Met behulp van de oefeningen in de module kom je er voor jezelf achter hoe gezond jij leeft en wat je voor jezelf kunt verbeteren.
Aan de slag met jouw Leefstijl >>
Positieve ervaringen
Ook sombere mensen kunnen elke dag wel één of meerdere positieve dingen aanwijzen. Door naar positieve gebeurtenissen of momenten te kijken, kun je van je sombere gevoelens af komen. Dit kunnen bijvoorbeeld ook dingen zijn waar je trots op bent. De module leert je bij al deze positieve dingen stil te staan.
